Valmennus ja hiihtokoulut
Harjoitus- ja hiihtokouluryhmät 2026-2027
MINISOMPARYHMÄ
Minisompa-ryhmä sopii noin 6-9 vuotiaille hiihdosta kiinnostuneille, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
Talvisin harjoitellaan hiihdon tärkeitä perusvalmiuksia:
Suksitaitavuutta ja tasapainoa leikinomaisten harjoitusten avulla, välillä ehditään hiihtää hieman pidemmällekin.
Keväisin ja syksyisin juostaan sauvoilla ja ilman sekä pelataan ja leikitään lajinomaisia taitoja hauskasti kehittäen. Monipuolistavaa lisää sulanmaan ajalle tuo erilliset radat ja pelit.
Minisompa-ryhmä kokoontuu pääsääntöisesti torstaisin klo 17.00-17.45
Ilmoittautuminen vasemmasta reunasta "MINISOMPA" ja "ILMOTTAUDU" sivulla.
Vastuuvalmentaja Johan / 040 7168728
TREENIRYHMÄT
Treeniryhmissä harjoittelevat n. 8 - 12 vuotiaat sekä Hopeasompaikäiset n. 12-16 vuotiaat juniorit. Ryhmien hiihtäjät harjoittelevat samaan aikaan, mutta harjoitukset jaetaan sopivasti eri ikäisille. Ryhmät treenaa kesällä 1-2 kertaa viikossa, mutta elokuusta kesätauon jälkeen vähintään kahdella viikkokerralla.
Ryhmien harjoitukset koostuvat kesällä ja syksyllä rullahiihdosta sekä muista erilaisista sulanmaan treeneistä sauvoilla ja ilman. Hopeasompaikäiset ja vanhemmat osallistuvat harjoituksiin samaan aikaan, mutta harjoitukset sovelletaan eri ikäisille ja tasoisille sopiviin pienryhmiin. Lisäksi ryhmäläiset voivat halutessaan osallistua piirivalmennukseen.
Ryhmien treenipäivät ovat pääsääntöisesti maanantai ja torstai. Lisätreenejä on usein myös tiistaisin, keskiviikkoisin ja viikonloppuisin. Ohjelmaan sisältyy myös seuran sarjahiihtoja sekä muita kisoja ja tapahtumia. Osa ryhmäläisistä harjoittelee jo omatoimisestikin.
Ryhmään on helppo tulla mukaan eikä edellytä kilpailuihin osallistumista. Vain innostusta ja aktiivisuutta lähteä kokeilemaan.
Kaikille ryhmille annetaan suksien hankinta-, huolto-, sekä voiteluohjeita.
VARUSTEET:
*Kesäkaudella sään mukaiset ulkoilu/lenkkeilyvarusteet sekä kävelysauvat.
*Talvella samoin sään mukaiset ulkoilu/lenkkeilyvarusteet.
- perinteisen hiihtotekniikan kerroilla mielellään pitovoidellut tai pitopohjasukset
-vapaan tekniikan kerroilla pitovoiteettomat sukset.
Samat vaatetukset sopivat molempien hiihtotapojen harjoitteluun.
Valmentajat ja ohjaajat auttavat sekä opastavat tarvittaessa voitelussa.
Ryhmien vuosimaksu 200€. Syksyllä ryhmiin mukaan tulevilla 150€
(sisältää valmennuksen, treenivinkit esim. kesätauolle, seuran jäsenmaksun.)
Erikseen tulee ostaa Hiihtoliiton SkiPassi-lisenssi 27€
(alle 12v. sisältää vakuutuksen ja lisenssin) tai Hiihtoliiton kilpailulisenssin
Ilmoittautuminen vasemmasta reunasta "TREENI-RYHMÄ" ja "ILMOTTAUDU" sivulla.
Kauden 2026-2027 alustava runko:
Touko-Kesäkuu Kuntotesti, yhteistreenit pääosin torstaisin Hyvinkäällä.
Viikonloppuextroja, mahdolliset piiritreenit
Kesäloma viikot 25-3. Omatoimiharjoittelua ja mahdollisia leirejä.
Elokuu viikko 32 alkaen treenit 2X/vk. kuntotestit, Paukunharjun Polkujuoksu.
Syyskuu 26- treenit 2-3X/vk. Mahdollinen rullaleiri ja lumileiri
Tammi-maaliskuu 27- Treenit jatkuvat, hiihtokoulut, kisoja, sarjahiihdot, koululaishiihdot, mestaruuskisat, sveitsin sprintti, kansalliset
Lasten HIIHTOKOULUT.
Hiihtokoulut jatkuvat tammikuussa 2027.
Harjoituksiin kokoonnutaan pääsääntöisesti Perttulan "hiihtoparkiin".
(eli jäähallin pohjoispuolen parkkipaikka)
Lasten hiihtokouluissa keskitytään hiihtotaitojen ja tekniikoiden oppiseen.
Edellytyksenä olemme pitäneet että pystyy olemaan itsenäisesti ohjauksessa!
Hiihtokoulussa käydään läpi vapaan sekä perinteisen hiihtotekniikat, opetellaan alamäen
ja ylämäen tekniikat, käännökset yms.
Hiihtokoululaiset jaetaan ryhmiin iän ja taitojen perusteella.
Hiihtokoulun hinta 50€. Kerran voi käydä kokeilemassa veloituksetta.
Hiihtokoulun ilmoittautuminen avataan marras-joulukuussa.
KISARYHMÄ.
Kisaryhmästä infoa tulossa myöhemmin...
Ilmoittautumiset:
Vasemmasta yläkulmasta avautuvista ryhmien linkeissä on "ilmoittaudu" linkit.
Ryhmien ohjelmasta yms. ilmoitetaan näillä seuran nettisivuilla ajankohtaisissa uutisissa
sekä ryhmien omissa WhatsApp-ryhmissä.
Myös seuran facebook-sivulle pyritään päivittämään kaikki tapahtumat.
