Valmennus ja hiihtokoulut

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
 

HYVINKÄÄN HIIHTOSEURAN LASTEN- JA NUORTEN HARJOITUSRYHMÄT 2025-2026

VALMENNUSRYHMÄT

MINISOMPA-RYHMÄ

Minisompa-ryhmä sopii noin 6-9 vuotiaille hiihdosta kiinnostuneille, eikä aiempaa kokemusta tarvita.

Talvisin harjoitellaan hiihdon tärkeitä perusvalmiuksia: suksitaitavuutta ja tasapainoa leikinomaisten harjoitusten avulla, välillä ehditään hiihtää hieman pidemmällekin. Keväisin ja syksyisin juostaan sauvoilla ja ilman sekä pelataan ja leikitään lajinomaisia taitoja hauskasti kehittäen. Monipuolistavaa lisää sulanmaanajalle tuo erilaiset radat ja pelit. Minisompa ryhmä kokoontuu pääsääntöisesti torstaisin klo 17-17-45.

Ilmoittautuminen vasemmasta yläkulmasta "ILMOITTAUDU" sivustolla.

Vastuuvalmentaja Johan / 040 7168728 

TREENIRYHMÄT: PRONSSI-/HOPEASOMPARYHMÄT

Treeniryhmässä harjoittelevat Pronssisompa- (n8-12 vuotiaat) ja Hopeasompa-ikäiset (n12-16v) juniorit. Ryhmien hiihtäjät harjoittelevat samaan aikaan, mutta harjoitukset jaetaan sopivasti eri ikäisille.
Ryhmä treenaa kesällä 1-2 krt. viikossa, mutta elokuusta kesätauon jälkeen vähintään kahdella viikkokerralla. Ryhmässä kesällä ja syksyllä rullahiihtoa sekä muita erilaisia lajinomaisia sulan maan treenejä sauvoilla ja ilman. Hopeasompaikäiset ja vanhemmat osallistuvat harjoituksiin samaan aikaan, mutta harjoitukset sovelletaan eri ikäisille ja tasoisille sopiviin pienryhmiin. Lisäksi ryhmäläiset voivat halutessaan osallistua piirivalmennukseen. 

Ryhmän treenipäivät ovat pääsääntöisesti maanantai ja torstai, lisätreenejä on usein myös tiistaisin, keskiviikkoisin ja viikonloppuisin. Ohjelmaan sisältyy myös seuran sarjahiihdot ja muut tapahtumat.
Osa ryhmäläisistä harjoittelee kesä- ja syyskaudella jo omatoimisestikin.
Ryhmään on helppo tulla mukaan eikä edellytä kilpailuihin osallistumista.
Vain innostusta ja aktiivisuutta lähteä kokeilemaan.

Kaikille ryhmille annetaan suksien hankinta-, huolto- sekä voiteluohjeita.

Varusteet:
- Kesäkaudella sään mukaiset ulkoilu / lenkkeilyvarusteet, sekä kävelysauvat.
- Talvella samoin sään mukaiset ulkoilu / lenkkeilyvarusteet.
  - perinteisen hiihtotekniikan kerroilla mielellään pitovoidellut tai pitopohjasukset.
  - vapaan hiihtotekniikan kerroilla pitovoiteettomat sukset.
  - samat vaatetukset sopivat molempien hiihtotapojen harjoitteluun.
Valmentajat ja ohjaajat auttavat sekä opastavat tarvittaessa voitelussa.

Ryhmän vuosimaksu on 200€. Syksyllä ryhmään mukaan tulevilta 150€ .
(sis. valmennuksen, treenivinkit esim. kesätauolle, seuran jäsenmaksun). 

Erikseen tulee ostaa Hiihtoliiton SkiPassi-lisenssi 27€ (alle 12v, sisältää vakuutuksen ja lisenssin) tai Hiihtoliiton kilpailulisenssi. 

Ilmoittautumiset:
Vasemmasta yläkulmasta avautuvista "ilmoittaudu" linkistä.
 

Kauden 2025-2026 runko:

Touko- kesäkuu kuntotesti, yhteistreenit pääosin torstaisin Hyvinkäällä, viikonloppuextroja ja piiritreenit helatorstaina

Kesäloma vkot 25-31, omatoimitreeniä ja leirejä (mm. Mustin leiri ja Become a Champion)

Elokuu vko 32 alkaen,Paukunharjun polkujuoksu, kuntotesti, treenit 2 kertaa/vkossa

Syyskuu 2025-  treenit 2-3 kertaa/vko, lisäksi mm. Pe 5.- su 8.9. Paraisilla Rullahiihtoleiri, Ensilumen leiri Imatralla, 

Viikko 2, Sveitsin sprintti (kansallinen kilpailu)

Tammikuu-maaliskuu 2026 treenit jatkuvat, kisoja, hiihtokoulut, sarjahiihdot, mestaruus- ja koululaishiihdot.

Huhtikuu loma, kauden päättäjäiset, mahdollisesti extroja esim Laskettelureissu

---------------------------------------------------------------------------

Lasten HIIHTOKOULUT.

Hiihtokoulut jatkuvat Tammikuussa 2026. Harjoituksiin kokoonnutaan Perttulan "hiihtoparkkiin".
(eli jäähallin pohjoispuolen parkkipaikka)
Lasten hiihtokouluissa keskitytään hiihtotaitojen ja tekniikoiden oppiseen.
Edellytyksenä nuorimmille olemme pitäneet, että pystyy olemaan itsenäisesti ohjauksessa!
Hiihtokoulussa käydään läpi vapaan sekä perinteisen hiihtotekniikat, opetellaan alamäen
ja ylämäen tekniikat, käännökset yms.
Hiihtokoululaiset jaetaan ryhmiin iän ja taitojen perusteella.

Hiihtokoulun hinta 50€. Kerran voi käydä kokeilemassa veloituksetta.
Ilmoittautuminen avataan hiihtokouluihin joulukuussa.